让腹部更具线条美,花粥助你美丽容颜

时间:2019-11-14 18:46来源:健身减肥
红薯换一种新做法,不加一滴水,出锅后软糯香甜,老人小孩都喜欢,一起来学习看看吧! 花开时节用花煮粥,让自己在享受花香的同时,喝出美丽的容颜。 很多女生其实并不胖,并

红薯换一种新做法,不加一滴水,出锅后软糯香甜,老人小孩都喜欢,一起来学习看看吧!

花开时节用花煮粥,让自己在享受花香的同时,喝出美丽的容颜。

很多女生其实并不胖,并且手脚都比较纤细,但是看起来却给人一种身材臃肿的感觉,身体毫无线条美,原因是腰粗肚腩大而导致的,或许你会羡慕那些有细腰还有马甲线,什么衣服都能驾驭的人,但是你没有看到,她们为了成为传说中的衣架子而一直在努力坚持锻炼。

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菜花粥  菜花为十字花科芸蕈属的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入少许菜油,表面见油为度,早晚服。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容、润肠通便。

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需要准备的食材有:红薯、糯米粉、白糖

扁豆花粥  扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮开即成。扁豆花粥味甜清香,甚为爽口,可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。

然而要想练就纤细的腰身并不是那么容易的事,有些女性一味的节食导致身体内部系统紊乱,代谢功能出现障碍,最终得不偿失,小腹线条不够美?不妨多练下面5个瑜伽动作,收腹肚腩,让腹部更具线条美。

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茉莉花粥  茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是十分理想的美容佳品。将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可“上透头顶,下去小腹”,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

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1.将红薯去皮洗净后切成薄片,放入蒸锅中蒸至熟烂。

桃花粥  桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等,能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤,促使人体衰老的脂褐素加快排泄,预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,可令颜面皮肤润泽,富有弹性。

幻椅式的衍生式,双腿前后分开并弯曲,右脚在前脚趾踩地,左脚在后,脚背朝下的脚尖踩地。上身挺直,收紧腹部的肌肉,左手臂向前伸出,小臂弯曲朝上,右手在身侧弯曲,手腕搭在腰侧。

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