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产后节食减肥伤身体,产后性冷淡怎么办

时间:2019-10-18 23:42来源:母婴
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原标题:产后节食减肥伤身体,轻松几招教你快速恢复好身材!

原标题:产后性冷淡怎么办?这6招要牢记!

原标题:真正聪明的妈妈,都是深藏不露的“懒”妈妈!

产后

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不知道你发现了没?身边的很多妈妈越来越佛系了:孩子说不吃饭就不吃饭,懒得哄更不会追着喂;打发孩子下桌就赶紧收拾碗筷;摔倒了懒得扶,站在后面动动嘴皮:孩子,你好勇敢,自己摔倒了就自己爬起来了;没事还要指挥孩子端茶倒水拿个拖鞋擦个桌子各种小伺候……说得好听是佛系,说得不好听是“懒”。

运动

据统计,在产后2-3个月内,有近四成的宝妈会出现产后性冷淡,这个比例算是很大了,甚至有的夫妻在生娃后完全没了性生活。

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我们经常能在电视或网络上看到具有“超能力”的女明星,刚宣布怀孕没多久,短短几个月就产后复出了,又恢复到原来的身材。许多产后身型臃肿的新妈妈为了迅速恢复好身材,会选择节食、吃减肥药等方式,但效果甚微,甚至还会很伤身体!

从人性的角度来说,啪啪啪虽然不是维持婚姻的唯一因素,但绝对是关键甚至是最重要的因素。

但是,很奇怪,往往这些“懒妈妈”,却更能收获超级省心的孩子,只要偷过这些懒的妈妈也深深体会到,妈妈不是超人,适当地偷懒很重要!

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1、懒妈妈不包办,孩子自理能力更强

产后节食减肥很伤身体

给妻子们的建议

当孩子主动愿意去做某件事情的时候,懒妈妈都会放心让孩子去尝试,孩子能力够了,就应该允许孩子在用自己的方式探索,孩子得到肯定和支持后,就会有信任感。孩子得到锻炼后,会做的事情也就越来越多,自信心也会增加,对妈妈的依赖性就慢慢降低了,妈妈自然轻松很多。

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不如来学几招产后运动吧

你可以让老公这样做

2、懒妈妈会示弱,孩子主动性更强

顺产妈妈和剖宫产产后运动不同哦

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相信很多妈妈工作了一整天回来有的时候下班回来挺累的,又要准备做饭收拾厨房就更累了,有的时候不妨跟孩子撒撒娇,说妈妈好累了,要是谁谁谁能帮自己的话就会好很多,比如做饭的时候让孩子帮忙剥个蒜,吃完饭帮忙收拾碗筷扫地。孩子大多都会主动去帮妈妈分担。

1瘦身的黄金期从何时开始?

除了以上这些,产后第一次啪啪啪也很重要,很多宝妈就是因为产后第一次啪啪啪不舒服,留下了阴影,导致心理上的抗拒。

尤其在生病的时候,孩子也会模仿自己生病时候妈妈照顾自己的样子,会主动端水,毛巾敷额头上,还会给按摩捶背,这样的感觉,别提有多幸福了。

产后第6周是正式开始瘦身运动的最佳时期,这个最佳时期将一直延续到产后半年。

1.做好避孕

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因为在这段时间里,妈妈们身体基本恢复到孕前状态了,而且身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,如果能够抓住这个时机进行减肥,很快就可以将不稳定的脂肪甩掉。

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3、懒妈妈会放手,孩子独立解决问题能力更强

不过,未能在产后6个月瘦身完毕的妈妈也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,坚持下去,也能逐渐恢复原有的身材。

虽然你可能还没来大姨妈,但仍旧有排卵的可能,所以避孕很重要。

二胎妈妈就更应该学会偷懒了,小区的然妈可谓是把这种“懒”发挥到了极致,她的两个孩子在同一所学校,一天中午,姐姐来电话说妹妹忘了带饭兜,虽然学校离家只有5分钟,但那个时候她正在睡午觉,实在不想去送,然后就告诉孩子妈妈在外面办事,没法赶回家取饭兜,让她自己想办法解决吧。

妈妈们在产后适度运动,对体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身状况适量运动。绝对不能为了追求减肥速度和效果而盲目节食,或在无科学的指导下进行高强度运动,否则最后伤害的是自己和宝宝的健康。

2.注意卫生

下午接孩子时问妹妹中午吃上饭了吗?妹妹说:姐姐那天负责班级打饭,就先让同学把自己的饭盒送给我了,等姐姐打完饭再来班级找我,等我吃完饭后姐姐再拿走了饭盒。

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然妈听完,瞬间热泪盈眶,自己小小的懒,竟然看到了姐姐对妹妹大大的爱。而且通过这件事,姐俩的关系也越来越和谐了。

2顺产妈妈产后第1天就应适当运动

先洗白白,再啪啪啪。

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顺产的妈妈们应该在分娩后第1天适度地活动,有助于产后早日恢复。

3.别太粗暴

“懒“妈妈不是真正的懒,而是勤在动脑,她们懂得用更多的智慧和耐心,去接纳孩子的试错,等待孩子的成长。我们不是超人,我们也不可能保护孩子一辈子,不要因为孩子做事笨手笨脚,就剥夺孩子获得独立成长的机会,适当偷偷懒,生活更美好!

顺产妈妈6~12个小时就能起床做轻微活动,可以做下面这些简单的运动:

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1、屈伸手指

尽管你的伤口愈合的产不多了,但新生的组织还很稚嫩,所以,被那么粗暴,温柔点。

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从大拇指开始,依次握起,再从小指依次展开。两手展开、握起,再展开、握起,反复进行。

4. 可以用润滑剂

2、深呼吸

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