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不上环行不行,如何在怀孕期间安全运动

时间:2019-10-23 00:43来源:母婴
问:生完孩子上环,有什么好处?不上环行不行? 问:水中分娩有什么好处? 问:如何在怀孕期间安全运动? 我们小区共5000多户入住。以年轻人居多,和安宝同龄已碰面过的应该就有

问:生完孩子上环,有什么好处?不上环行不行?

问:水中分娩有什么好处?

问:如何在怀孕期间安全运动?

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我们小区共5000多户入住。以年轻人居多,和安宝同龄已碰面过的应该就有好几百了,针对这个问题我采访了一下各位新进宝妈,90%不愿意去上环,还有10%是持接受态度的。接下来我们深入分析一下上环的利与弊,希望有助于各位宝妈做出正确的判断。

水中分娩最大的好处是抵消了重力。

如何在怀孕期间安全运动?首先要找到适合自己的运动。那么在孕期能做哪些运动呢?

什么是上环?

这种重力一是孕妇自己肚子体重对孩子的压迫,二是重力对孩子出生的压迫。

加强锻炼还有利于产后的身体恢复,无论是出于宝宝的健康考虑,还是处于自身的健康考虑,孕前锻炼都非常的重要。

我们所说的上环,是把节育器放到子宫内,干扰受精卵着床,而起到避孕的作用。比起我妈妈那个年代选择结扎(是通过手术把输卵管扎死,使精子和卵子不能会和形成受精卵。如果再想怀孕,还需要手术接通输卵管)的方式,上环先进很多了。

对于孩子。生孩子里孕妇子宫内是羊水和血浆,外面是空气,孩子从羊水的环境突然接触空气一下子受不了,在水中就能减缓孩子从子宫内环境到子宫外环境的不适应。

适合怀孕期间的运动

上环有哪些好处?

对于孕妇。在水中漂浮状态能更好用力顺产,并且羊水出来之后马上溶入水中,清洁省力。温润的水对孕妇讲也是心理层面的安慰。孕妇和孩子可以更大程度提高出生顺利。减少母子因生产而导致的危急情况。

1.慢跑或快步走

慢跑或快步走能消耗较多能量,燃烧多余脂肪。运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。

上环应该是目前为止最常用、最简单经济且有效的避孕方式。如果宝妈生完孩子短期内没有再要小孩的打算,在身体条件允许的情况下,可以选择上环,上环取环操作简单,手术时间短且疼痛感小。待下次备孕前,取出环就可以了。

水中生产成本低,效果好。值得家庭和孕妇采纳。

2.散步

散步要尽可能挑选空气较清新的环境,不必走得过快,也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢,不要走的太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋,最好穿软底的运动鞋。

上环有哪些坏处?

水中分娩有什么好处?

"水中分娩",就是在水里生孩子。其定义是:新生儿娩出时完全浸没在水中。在此过程中新生儿的头部必须是完全浸没在水中直到身体全部在水下娩出,随后立即将新生儿抱出水面。

3.游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式,可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是,游泳的运动时间不宜过长,水不能过冷,否则会造成肌肉痉挛。

上环最主要的弊端应该是有可能引起月经不调,加大下体炎症引发腹疼腰疼肚子疼等并发症。

顺产以及剖腹产作为现今最常见的分娩方式已被大众认识并且接受,而游离于这两种分娩方式之外的水中分娩在国内却鲜为人知,区别于国内在国外很多地区,水中分娩是很常见的分娩方式,当然我们在正确看待文化差异导致的分歧之前,需要先正视这种分娩方式存在的合理性,一味的进行否定是不智的。社会需要进步,同样随着科技的发展,越来越多的新兴科技与医疗技术会被大家渐渐熟悉与接收,今天我们就来了解“水中分娩”究竟对于分娩究竟有何好处。

4.瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后分娩。

运动量和时间

一般健康孕妇可进行轻到中度的有氧运动,2~3次/周,20~30min/次,其中全力运动时间应<15min,运动时孕妇最高心率应不超过非孕期女性最高运动时心率的60%~70%,一般140~150次/min。孕妇的深部体温应<38℃。

适当的运动

不上环行不行?

以下观点针对绝大部分孕妈,极个别孕妈体质不适用于水中分娩,请勿因个别体质差异造成理解出现误差。

1.制定运动计划

女性在做运动的时候,最好是制定一个运动计划,运动要有规律,要坚持,这样才会有效果。

上环的主要目的是避孕,如果不想上环,也可以使用安全套避孕、药物避孕等其他方式。

自然分娩在开宫口会承受长时间的宫缩疼痛,而分娩时又会因为各种原因而进行“侧切”而水中分娩则可避免侧切的发生,而正常情况下因为疼痛的减轻孕妈也不需要进行麻醉,并且开宫口可以处于水中进行,因为在一定水温下进行分娩,水会帮助孕妈减小“会阴"的压力.因为水拥有浮力,孕妈可以在分娩时可以更容易变换适合的姿势进行分娩,人体都是亲水的,在分娩时孕妈处于水的包围下,会使自己的身心得到一定的放松,不至于因为过度紧张而影响到产程的正常进行。

2.准备工作要做好

运动前先做一下准备工作,活动活动四肢、关节,手、脸部等也要搓一搓促进血液循环。这样才能让自己的运动状态调整到最佳,并且不容易运动中造成损伤。

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