长期坚持还可养神健脑,给他多吃这菜

时间:2019-11-08 11:06来源:养生保健
虽说现在的孩子营养补的都很全面,但家长还是总担心自家孩子长不高,身为妈妈的我也是一样。我儿子从小就不爱吃钙片,我只能从饮食上想办法,什么补钙吃什么,但是由于糖份摄

虽说现在的孩子营养补的都很全面,但家长还是总担心自家孩子长不高,身为妈妈的我也是一样。我儿子从小就不爱吃钙片,我只能从饮食上想办法,什么补钙吃什么,但是由于糖份摄入过多,现在很多孩子都是一口虫牙,牙疼就会影响食欲,吃得太少怎么能长大个呢!所以想长个就得先有一口好牙,最近我发现一个好东西——芋头,芋头中微量元素氟的含量特别高,这种元素具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,特别适合换牙和发育期的孩子食用。

记忆力减退不只是老年人才有的苦恼,很多年轻人也在为记忆力不好而深深困扰,不是只有老年痴呆、阿尔茨海默病这些才会出现记不清人和事的状况的。

馋游记超好吃的牛柳面,黑胡椒、洋葱、牛肉这三样的组合实在是太搭了~

今天给大家推荐的这道美食——芋饺,芋头泥和面粉混合做皮,口感Q弹软糯,饺子馅里放了香菇,豆芽,香干,莴笋和猪肉,营养非常丰富。尤其孩子食欲不好的时候,用它当成主食,一口一个,好吃又好玩。

为了防止我们的记忆力减退,我们的日常生活中应该注意什么呢?

食材:牛肉200克 意面100克 洋葱80克 黑胡椒粉1茶匙 酱油1汤匙 耗油1汤匙 料酒1汤匙 麻油1茶匙 白糖1茶匙 淀粉1茶匙

芋饺

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1、慢跑。慢跑作为一种健康的有氧运动方式,不仅能够锻炼身体,减轻体重,而且对预防记忆力减退也有重要作用。

1.牛肉切成细丝,洋葱切丝

By A芋头

这是因为我们在慢跑时会刺激大脑中枢神经系统产生新的脑细胞和神经通路,建立新的突触,并且刺激脑循环,改善脑部的氧供,但是对老年人来说,慢跑一定要量力而为

2.放入碗中,加入少许酱油、淀粉、麻油、白糖、料酒拌匀腌制一会

配料:

2、写日记。写日记对于提高记忆力来说作用比较明显,我们在写日记的时候是对每天发生的事情进行回忆和重组,在不知不觉中我们的记忆能力就已经得到了锻炼,写日记对于老年痴呆、记忆力下降病人的病情也很有帮助。

3.碗里放入蚝油、酱油、料酒、白糖、黑胡椒粉,再加入少许水,调匀备用

猪里脊肉 250克、芋头 750克、红薯粉 500克、干香菇 50克、豆芽 50克、豆腐干 100克、莴笋 100克、细香葱 100克、姜 50克

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4.锅里烧热油,下牛肉丝翻炒至变色

烹饪步骤:

3、勤动手。手部由于要完成很多精细动作,因此支配手部的神经非常丰富,我们在用手的时候间接地锻炼了很多神经。我们在日常生活中可以练习一下手指操、十指交叉,两只手相互按摩等等,这些不起眼的动作也能够帮助我们锻炼自己的手,提高记忆力。

5.倒入酱汁翻炒均匀

1.将香菇泡好,切末,豆芽,香干,莴笋都切末,肉剁碎,葱花切小段,生姜也是,喜欢吃的可以放生姜,个人口味

4、伸懒腰。当我们长时间站立或者坐在办公室教室的时候,我们的下肢的血液回流不畅,淤积在外周血管之内,这样会导致一部分组织器官供氧不足,当我们伸懒腰的时候,可以帮助上肢血液回流,让我们的肌肉得到充足的氧供,通过增加全身有效循环血容量也能改善脑部的循环。

6.加入洋葱丝翻炒至断生

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7.加入煮好的意面翻炒均匀即可

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