冬季防病强身也不难,推荐3款平民蔬菜

时间:2019-11-21 23:12来源:养生保健
导语 导语 导语 冬季是最适合男人进补的,那么你知道冬季进补吃什么蔬菜好呢?下面一起来看看小编推荐的3款蔬菜以及做法吧。 冬季的时候,是很容易出现感冒咳嗽的,而这样很影

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冬季是最适合男人进补的,那么你知道冬季进补吃什么蔬菜好呢?下面一起来看看小编推荐的3款蔬菜以及做法吧。

冬季的时候,是很容易出现感冒咳嗽的,而这样很影响我们的生活,那么你知道冬季咳嗽有哪些食疗方吗?

冬季是疾病的高发季节之一,但是大家只要每天能做到冷水洗脸、多喝温开水等,还是能很有效的预防疾病的发生,那么具体该怎么做呢?

中医一直都讲究食疗养生,而在冬季的时候通过食物来进补是一个非常不错的选择,因为进补不仅可以帮助我们补气养血还能预防疾病的出现。但是在进补的时候,还是有区分不同人群的,而今天我们主要是讲讲男人需要食用什么食物来进补,其效果才是比较好的。下面小编主要是跟大家讲讲冬季男人进补的3种食物以及做法,希望能对大家有所帮助。

在冬季的时候,感冒的人群是一下子就增多了,不管是在办公室或者是在走路的时候,总是能听到咳嗽的声音。虽然说感冒只是一个常见的疾病,但是如果是长期间出现咳嗽的话,不仅仅会影响到我们的生活,也会让我们的睡眠质量下降,所以一旦出现咳嗽的话,就需要马上治疗,那么你知道治疗咳嗽的方法有哪些吗?

冬季每日必做防病强身10件事

冬季男人进补吃什么

治疗咳嗽的食疗方

清晨喝温开水

白萝卜

冰糖炖雪梨

洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。

白萝卜在冬季的时候,可以说是一种盛产的蔬菜,根据民间的说法,那可就是小人参啊,这就代表着白萝卜的强大功效以及养生效果了。冬季的时候,男人吃白萝卜不仅可提高身体免疫力,还能强身健体,预防疾病等多种好处,在寒冷的冬天里面,吃一碗白萝卜排骨汤的话,就能起到进补的效果了。

材料:冰糖、雪梨。

坚持冷水洗脸

白萝卜炖排骨汤

做法:先把雪梨洗净,然后用刀削掉头部,把梨核取出来,然后放入冰糖,再把梨头盖回去。把雪梨放入炖盅里面,加入适量的清水,用大火煮开后再转为小火炖煮40分钟即可直接吃肉喝汤。

冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

材料:白萝卜、排骨、生姜。

萝卜猪肺汤

午间按摩头皮

做法:先取出一根白萝卜,去皮后洗净再切块,倒入适量的盐巴用来腌制白萝卜,差不多腌制20分钟后洗净可去除白萝卜身上的苦涩味道;排骨洗净切块;用热水浸泡1分钟后去血水;生姜洗净切片。锅里倒入白萝卜块、排骨跟生姜,注入开水适量,然后炖煮到排骨熟透即可加入适量调料食用。

材料:白萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。

日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡3040分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。

莲藕

做法:把白萝卜洗净切块,用盐巴涂抹腌制10分钟后洗净;猪肺洗净后切片;杏仁去壳后洗净。把白萝卜跟猪肺还有杏仁直接放入砂锅,再注入烧开的清水,用中火慢慢炖煮到材料熟透的时候,根据个人爱好放入适量的调味料,然后搅拌均匀即可。

午后饮用茶水

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