健康生活方式丨手把手教你选10种食用油,最科学

时间:2019-12-07 21:31来源:养生保健
原标题:【科普营养】中国有40%的成年人患有高血脂?这条秘籍教你有效降血脂! 原标题:【于康】最科学的吃油方式是啥?康叔给出的答案让人没想到! 原标题:健康生活方式丨手

原标题:【科普营养】中国有40%的成年人患有高血脂?这条秘籍教你有效降血脂!

原标题:【于康】最科学的吃油方式是啥?康叔给出的答案让人没想到!

原标题:健康生活方式丨手把手教你选10种食用油!

作 者 介 绍

作者介绍

“油”,离不开我们的生活,平时我们去超市里买油,橄榄油、花生油、大豆油、菜籽油……你知道到底吃哪种油最好吗?今天,手把手教你挑选食用油,为了家人的健康,快点学起来~

李缨

于康

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首都医科大学宣武医院营养科主任,

北京协和医院临床营养科主任医师,教授,博士生导师;

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毕业于首都医科大学,获医学硕士学位,副主任医师。

国家卫生计生委营养标准委员会委员、《中华临床营养杂志》副总编、《中华健康管理学杂志》、《中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志》等杂志编委。

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从事临床营养工作25年。北京医学会临床营养学分会常务委员,北京市营养学会临床营养分会委员,北京市临床营养治疗质量控制与改进中心专家委员会委员。

发表学术论文96篇、主编学术专著10部。先后荣获中国营养学会肠外肠内营养研究成果奖、日本外科代谢与营养学会青年研究奖、华夏医学科技二等奖。

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擅长:糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、肥胖、心脑血管疾病、营养不良、肠内营养、神经系统疾病营养治疗、孕期营养、老年人营养。

最科学的吃油方式是啥?康叔给出的答案让人没想到!

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高血脂的病人怎么吃?听听专家怎么说!

文章来源:吃好每天三顿饭

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文章来源:小大夫漫画

已授权《中国临床营养网》转载

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已授权《中国临床营养网》转载

油脂种类的选择对我们的健康十分重要,生活中如果用错油,长期下来会对人体的健康造成巨大的伤害,比如导致肥胖、心脑血管疾病风险增高等。面对市面上这些五花八门的食用油,我们需要练就一双火眼金睛。

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“柴米油盐”泛指一日三餐的生活必需品,可见从古至今油在人们餐桌上占据着何等重要的位置。食用油不仅有人体所需的营养,还能使食物更加美味,增进食欲。

小贴士

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油脂种类的选择对我们的健康十分重要,生活中如果用错油,长期下来会对人体的健康造成巨大的伤害,比如肥胖、心脑血管疾病风险等。面对市面上这些五花八门的食用油,我们需要练就一双火眼金睛。

中国居民膳食指南推荐,健康成年人每人每天烹调用油量不超过25-30克。大家要坚持家庭定量用油,控制总量。

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来源:健康时报

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大豆油

编辑:康小北返回搜狐,查看更多

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大豆油是最常见、最广泛使用的食用油之一。

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