三分钟瘦脸操,天生圆脸怎么办

时间:2019-12-19 10:22来源:养生保健
1、打开双手,手指自然伸直并拢,放于额头中央,主要利用食指和中指的指腹,顺着发线同时往左右两侧轻轻推压至太阳穴的位置。 一、脸圆的原因 Step 1 表情肌按摩 2、将伸直的手指

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1、打开双手,手指自然伸直并拢,放于额头中央,主要利用食指和中指的指腹,顺着发线同时往左右两侧轻轻推压至太阳穴的位置。

一、脸圆的原因

Step 1 表情肌按摩

2、将伸直的手指放在耳朵下面,垂直往下按摩脖子的左右两侧,令毒素顺着淋巴往下流动。按摩的时候,稍微往上仰起下巴,让手指都能触碰到脖子。

1、脂肪

1、张开双掌,放在左右两侧的脸颊上,用掌心轻轻向上提拉脸颊,为脸颊稍微带来压力,按摩颊肌和颊骨肌,带动嘴角上扬,并保持10秒的微笑表情。

3、打开双手,分别放在左右锁骨的内侧,食指与中指刚好处于锁骨的上下凹陷处。顺着锁骨用指腹往外轻擦,毒素继续流动起来。

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、将双手微微下移,用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上,并轻轻向左右拉动10秒,令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性,提高肌力。

4、手指弯曲,稍稍伸出食指,用第二关节放在嘴角的下方,稍稍施力推压,将下巴和脸颊的赘肉往上提拉,一直按摩至耳朵前面。

2、面部骨骼

3、同样张开手掌,用手掌根部放在眉头上,掌心贴于额头左右两侧,即前头肌,适度施力按下10秒并向上提拉,不但能刺激血液循环,加速新陈代谢,还能抗衰老,预防额头上形成皱纹。

5、打开双手,将中指垂直贴于鼻翼两侧,用第一与第二关节之间的部位,从内往外地轻擦颧骨周围,轻擦的同时稍微轻轻推压,让颧骨周围的赘肉紧致起来。

如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

Step 2 大笑瘦脸操

6、手指自然并拢,放于耳下,然后往下轻擦,到达颈部的时候,顺着左右两侧的胸锁乳突肌往下继续按摩至锁骨处。按摩的重点是,不仅仅是利用指腹,而是自然地利用手指来轻擦,从耳下开始,稍稍往前按摩下来。

3、肌肉

1、双腿并拢屈膝坐在椅子上,低下头并闭目,上身向前收缩弯腰,手肘向下弯曲,手臂收在身前,握拳放于头前,一边慢慢呼气保持姿势3秒。

提升

面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

2、然后上臂保持手肘弯曲,向两侧张开平举,手掌打开,令胸廓完全够外扩,肩胛骨后仰,同时抬头,张大嘴巴大口吸气,保持3秒。

双手轻轻握拳,弯曲的食指伸出,掌心朝前地将食指放于眉头,然后利用弯曲的第二关节,顺着眉骨从内往外地轻轻推压,按摩至太阳穴的位置上后,继续用第二关节打圈按摩。

二、瘦脸的方法

Step 3 头颈伸展运动

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